Det är viktigt att träna sin balans, oavsett om man har MS eller inte. Den blir sämre med åren och kan påverkas av stress och dagsform. Det är även vanlig att balansen blir påverkad vid MS. Under flera år innan min MS-diagnos och många år efteråt så var min balans sämre. Innan hade jag inga problem alls med min balans men nu så var jag vinglig. Jag hade svårt att stå på ett ben och litade inte på min egen…

Fortsätt läsa

Låt inte din MS begränsa vad du vill uppnå och göra med ditt liv. Låt inte trötthet, värk och konstigheter som hör MS-till, begränsa vad du vill göra. Det är så lätt att livet kommer emellan och man ser inte möjligheterna. Man ska bara, någon blir sjuk, du mår dåligt. Det finns alltid saker som kommer emellan. Om du har ett fysiskt handikapp som hindrar dig från att göra saker du kunnat göra tidigare så tänk ”vad kan jag göra…

Fortsätt läsa

Känner du dig ofta trött och stressad i vardagen? Känner du, även fast du sover bra, att du inte är pigg? Min erfarenhet är att det hjälper med mer aktiv vila i vardagen. Aktiv vila handlar inte om att gå och lägga sig och sova. Utan det är precis som det låter en Aktiv vila. Jag brukar koppla ned flera gånger om dagen för återhämtning. Jag kör en lågintensiv aktivitet som återhämtar mig och får igång energin i kroppen. Här kommer mina…

Fortsätt läsa

Jag är själv förvånad över hur min kropp svarar och gillar min runstreak.  Jag har ju MS och det är inte självklart att detta skulle funka. Men jag ville prova något nytt. Runstreak betyder att du springer varje dag. Det behöver inte vara långt eller snabbt men den bör vara minst 1.6km, d v s en engelsk mile. Att göra en runstreak skapar en vana och du rör på dig varje dag. Det är också väldigt skonsamt för kroppen så länge…

Fortsätt läsa

Du ansvarar för din egen lycka. Glöm aldrig det! Låt inte omvärlden påverka dig. Låt inte din MS och negativitet och oro få dig att inte välja lycka. Vi kan faktiskt både ha sorg, känna oro men känna oss lyckliga samtidigt. Sorg är djupa hål där det finns plats för glädje. Det går hand i hand. Det är ok att känna lycka även fast du har problem runt omkring dig. För att du väljer att vara lycklig. Här och nu.…

Fortsätt läsa

Den 30/5 var det internationella MS-dagen. En dag som jag uppmärksammade med reflektion och tacksamhet. Det forskas mycket kring MS. En forskning som jag tycker är extra intressant är forskningen kring MS fatigue- hjärntrötthet, som är ett vanligt symptom vid MS.  Jag har själv positiva erfarenheter av att träna, styrketräna, springa och yoga. Inte lika fort och hårt som tidigare men effekterna är enorma.  Men jag kan inte göra det samtidigt som jag kör på med allt annat utan jag…

Fortsätt läsa

Så kom den då igen som vanligt. Kraschen! Den förlamande tröttheten som slår emot en som en tsunamivåg. Jag blir totalt slut och orkar knappt någonting.  För några år sedan höll tröttheten i sig länge och jag kände mig låg och deppig. Men sedan jag har börjat att yoga regelbundet så har mina dippar blivit allt färre och kortare. Jag tror att det beror på att jag tar pulsen med mitt andetag. Jag checkar helt enkelt in och ser efter…

Fortsätt läsa

Jag tänker att MS står för mentalstyrka. Det ger mig kraft de dagar som känns jobbiga. Det är en mental styrka att ha en neurologisk diagnos. Du behöver vara anpassningsbar, du kan inte ta något för givet för du har ingen aning om hur du kommer att må från den ena dagen till den andra. De konstiga symptom som kommer och går är påfrestande. Men du kan träna din mentala styrka och blir starkare och mer hållbar mentalt. Fysisk och…

Fortsätt läsa

Hur ska du få en hälsosam livsstil och hinna med träning och att röra på dig när du lever med MS-symptom som trötthet och värk? Multipel skleros som ordagrant betyder ”många plack”, och förkortas MS är en sjukdom i centrala nervsystemet, hjärnan och ryggmärgen. Det är skitjobbigt att få en diagnos och det är en sorg. Det är lätt att bli rädd när man blir diagnostiserad med någon sjukdom, när man inte vet hur framtiden kommer te sig. Men det…

Fortsätt läsa

Även om jag kunde se att mina symptom var väldigt lik MS så kunde jag aldrig föreställa mig den rädsla, förtvivlan och fruktansvärda ångest som kom tillsammans med diagnosen. Ovissheten var värst. Visst fanns det även en vis gnutta av tacksamhet, att äntligen veta vad det var för fel på mig efter alla dessa år. Det var inte stress, som två läkare sagt till mig tidigare, jag var inte inbillningssjuk eller körde på för hårt. Jag hade fått MS. Den…

Fortsätt läsa

Hej, Så spännande och kul att vara ny bloggare här på sidan. Jag hoppas kunna inspirera er till att allt är möjligt, att våga tro på sig själv och att röra på sig varje dag. Jag arbetar som personlig tränare, coach och yogalärare. När jag fick min diagnos 2012 så var jag ett vrak. Jag gick från superstark och snabb till svag och orkeslös och det tog många år att hitta tillbaka till mig själv igen.  Jag har alltid pushat…

Fortsätt läsa