Här delar jag med mig av mina bästa tips för dig som har MS, som känner att du inte riktigt hittar dig själv som känner dig vilsen i diagnosen, kraftlös, orkeslös och tappat din identitet. En öppen och ärlig vlogg om mina tankar och mina sätt att skapa mental styrka. Något som vi ständigt behöver påminna om oss och fortsätta arbeta med. Det går inte att endast fokusera och träna kroppen vi behöver även träna knoppen. I maj lagom till…

Fortsätt läsa

En sak som är säker och som vi alla vet, i vårat liv med MS, är att vi inte kan jämföra oss med varandra. Det gäller ju alla människor eller hur? Vi vet ju alla att denna sjukdom kommer med massor av dolda symptom och påverkar oss på olika sätt.  Så sluta jämför dig med andra och lev ditt eget liv. Använd den energin till något annat istället. Som att ta hand om dig själv.  Det enda som funkar för…

Fortsätt läsa

Hej, Jag tänkte dela med mig av några tips för att stilla nervsystemet som kan vara påverkat när du har MS. Det autonoma systemet är uppdelat i två delar som båda är involverade i vår stressreglering: det sympatiska och det parasympatiska nervsystemet. Det sympatiska nervsystemet är inblandat när din kropp behöver mer kraft ”kamp och flykt”. Det parasympatiska är inblandat när du vilar ”vila och återhämtning”. Efter långa perioder av stress, behöver vi ofta landa mer i det parasympatiska nervsystemet…

Fortsätt läsa

Hej alla MS-krigare och Gott Nytt År. Hoppas ni alla MS krigare har haft det fint över jul och nyår. Det har jag haft. Jag har varit ledig och lagt lite tid på att plugga för att bli volontär i en ideell förening. Det är så många som mår dåligt därute och att kunna vara en medmänniska och hjälpa de som behövs var min julklapp till mig själv och till de som behöver. Jag fick frågan när jag sökte ”men…

Fortsätt läsa

Så hamnar man där igen. I MS – rädsla och oro. Vad är det som händer i min kropp? Varför mår jag så dåligt och har så ont? Jag blir påmind om min sjukdom. Fan det var så här det kändes. Samtidigt tacksam att jag mår så bra. Så pass bra att jag till och med skrivit en bok om det. Sjukt frisk. Men så har jag inte känt den senaste tiden.  Under ett par månader har jag haft ont…

Fortsätt läsa

Vad är din styrka? Alla har vi en styrka som gör oss unika. Även vi som har MS :). Din styrka och det som är du. Det som dina vänner och familj uppskattar dig för. Ibland är vi inte medvetna om vår egen kapacitet och styrka. Jag tycker det är så viktigt att plocka fram den och stärka den styrkan. Framför allt att bli medveten om den kapacitet Du har.  Jag har precis varit i Portugal som ledare och yogalärare på…

Fortsätt läsa

Skavet var så starkt och jag vill så gärna ha en förändring! Vågade jag slänga mig ut en gång till. Ut ur min komfortzone. Modet svek mig. Hur skulle det funka med min MS? En oro spred sig i kroppen och jag grubblade mycket. Tills jag typ inte stod ut med mig själv längre. Skavet var för starkt! Så minns jag dikten jag fick av min fina yogalärare när jag var klar med min utbildning. ”Så kom dagen då drömmarna…

Fortsätt läsa

Att leva med MS innebär ibland att jag måste ställa in saker jag bokat för att jag inte orkar. Vilket såklart är supertrist och ibland ledsamt. Så har det inte alltid varit. Jag har varit en riktig “JA” – sägare som aldrig bangar något kul eller något nytt. Nyfiken som jag är så är det roligare och säga “ja”. Med åren har jag blivit lite klokare och jag väljer mer med omsorg vad jag lägger min energi på. Men att…

Fortsätt läsa

Min erfarenhet med mig och med mina kunder som jag tränar som har MS är att vi alla mår bättre av träning och rörelse. När jag var som sämst i min MS så hade jag under en tid väldigt dålig balans. Jag kunde inte gå i en trapp utan att hålla i mig och jag kunde definitivt inte åka rulltrappa. I dag har jag inga begränsningar alls med balansen. Det är tack vare träning där jag fokuserat mycket på stabilitet…

Fortsätt läsa

MS och dåliga dagar. Säg hej då till MS, dålig energi, värk, ilska och frustration och dåliga dagar genom denna enkla metod. Lite skämtsamt men ibland är det skönt att bara släppa på trycket. – Packa en ryggsäck med kudde och fika. – Gå ut i skogen eller en annan mysig plats där du känner att du kan vara ifred och där du inte får publik. – Ta fram din kudde. Slå, banka och skrik in i kudde. Hoppa jämfota…

Fortsätt läsa

Hej, Hoppas du mår bra! Jag vill med denna blogg påminna dig, och mig själv, hur viktigt det är att dela med sig av både sin glädje och sorg och samtidigt som det är viktigt att lyssna på andras berättelser. Vi har så mycket att lära av varandra för det är ju så lätt att känna sig ensam i sin diagnos. En fin dikt av Sofia Silvertsdotter passar bra här: “Om du tvivlar, minns kraften i att fullfölja och känslan…

Fortsätt läsa

För oss med MS är det extra viktigt att våga stanna upp och låta kroppen komma i kapp och återhämta sig efter skov och alla märkliga symptom.  I går hade jag min första av fem kurs tillfällen på min egen kurs Sjukt frisk. Den grundar sig på min bok Sjukt frisk som snart kommer ut där böcker finns. Den handlar om min personliga berättelse när jag fick min MS-diagnos och min långa väg tillbaka. Under kursen kommer deltagarna att få…

Fortsätt läsa