Kategori

Okategoriserade

Utökat komfortzonen!

Okategoriserade

Av: Sofia

Förra veckan fick jag chans att utöka min komfortzon…Jag blev inbjuden att tala för ett företag och berätta om min patientresa…för 400 personer och på engelska. herregud så nervös jag var, men det gick bra och jag tyckte det var väldigt roligt. Jag hade övat så mycket på mitt tal och skrivit om och skrivit om massa gånger. Jag hade delat upp mitt tal i fyra olika teman som jag ville förmedla. jag pratade om mina fem viktigaste lärdomar från…

Fortsätt läsa

MS och rörelse

Okategoriserade

Av: Jenny

Min erfarenhet med mig och med mina kunder som jag tränar som har MS är att vi alla mår bättre av träning och rörelse. När jag var som sämst i min MS så hade jag under en tid väldigt dålig balans. Jag kunde inte gå i en trapp utan att hålla i mig och jag kunde definitivt inte åka rulltrappa. I dag har jag inga begränsningar alls med balansen. Det är tack vare träning där jag fokuserat mycket på stabilitet…

Fortsätt läsa

Säg hej då till MS och dåliga dagar

Okategoriserade

Av: Jenny

MS och dåliga dagar. Säg hej då till MS, dålig energi, värk, ilska och frustration och dåliga dagar genom denna enkla metod. Lite skämtsamt men ibland är det skönt att bara släppa på trycket. – Packa en ryggsäck med kudde och fika. – Gå ut i skogen eller en annan mysig plats där du känner att du kan vara ifred och där du inte får publik. – Ta fram din kudde. Slå, banka och skrik in i kudde. Hoppa jämfota…

Fortsätt läsa

Viktigast i livet

Okategoriserade

Av: Malin

Det som var viktigast i mitt liv lever inte längre. Vi behöver prata om att du dog. Tack till min livmoder.  Tack för att du gav mig 3 vackra barn.  Vårt första barn var inte självklart, jag lyssnade in och förstod att du behövde hjälp på vägen. Det var något som inte stod rätt till. Du var inte som alla andra.  PCOS stoppade produktionen och skapandet av ett otroligt efterlängtad barn.  Det var tankeväckande, nagelbitande och sedan kom barn efter…

Fortsätt läsa

Ms och hjälp

Okategoriserade

Av: Malin

Hjälp och ms  Våga be om hjälp!  Ensam är inte stark! Det börjar redan när man är liten och man får beröm för att man gör något själv, man klarar sig själv.  Du fixar det här själv! Ensam är stark …. Vilka har inte hört det?  Får man uppmuntran när man ber om hjälp eller beröm? Vem tackar nej när nån ber om hjälp?  När man får den frågan så får man en gåva av den andra personen. Man behöver…

Fortsätt läsa

Trött på ms

Okategoriserade

Av: Malin

Just nu är jag jäkligt trött på min oinbjudna gäst MS! Den begränsar mig och jag har lust att sparka den i rumpan och be dem fara åt helvetet. Vad hjälper det att tänka så här?  Ingenting men ibland sköljer det över mig och jag orkar inte längre mota bort den känslan. Är inte sämre människa för det.  ”Gömt är inte glömt”. Att gömma Ms innebär inte att jag inte bär sjukdomen. Jag känner mig bara ensam i stormen. Då…

Fortsätt läsa

MS – Delad glädje är dubbelglädje, delad sorg är halv sorg

Okategoriserade

Av: Jenny

Hej, Hoppas du mår bra! Jag vill med denna blogg påminna dig, och mig själv, hur viktigt det är att dela med sig av både sin glädje och sorg och samtidigt som det är viktigt att lyssna på andras berättelser. Vi har så mycket att lära av varandra för det är ju så lätt att känna sig ensam i sin diagnos. En fin dikt av Sofia Silvertsdotter passar bra här: “Om du tvivlar, minns kraften i att fullfölja och känslan…

Fortsätt läsa

Rörelsetrappan!

Hantera MS Okategoriserade Träning Wellness

Av: Sofia

För en tid sedan fick jag chansen att prata med en sjukgymnast om MS och träning. På slutet av vårt samtal bad jag henne sammanfatta det viktigaste angående MS och träning och hon pratade då om en rörelsetrappa som jag tolkade så här. Bakgrunden till rörelsetrappan var att alla kanske inte har tid att träna eller tar sig tid att träna och hur ska man då tänka osv. Minska stillasittande Öka vardagsmotionen Börja träna Hon såg alltså fysisk aktivitet som…

Fortsätt läsa

MS-trötthet

Hantera MS Min MS historia Okategoriserade

Av: Sofia

Jag har haft MS i åtta år och det symtom som jag upplever som allra jobbigast är MS-tröttheten. Jag får många frågor kring just hur man ska hantera denna trötthet, samt om jag har några tips att ge. Just MS-tröttheten är något som känns som ett osynligt handikapp och ibland kan jag bli så otroligt frustrerad över att inte orka allt man vill. Denna förlamande trötthet som det nästan inte går att vila bort. Men på något sätt har jag…

Fortsätt läsa

Leva med ms

Okategoriserade

Av: Malin

Vem är jag?  Vem vill jag vara?  Vem vill gå i mina skor?  Våren kommer och knopparna spricker så vackert och jag försöker fånga alla ögonblick och njuter varje gång jag ser en ny blomma som har kämpat sig upp från den kalla jorden och sträcker sig mot solstrålarna som värmer och får blomman att blomma.  Lite som jag känner jag, från mörkret till ljuset. Jag blir gladare när ljuset kommer men det kan också ge ett samvete att man…

Fortsätt läsa

MS – Att våga stanna upp

Okategoriserade

Av: Jenny

För oss med MS är det extra viktigt att våga stanna upp och låta kroppen komma i kapp och återhämta sig efter skov och alla märkliga symptom.  I går hade jag min första av fem kurs tillfällen på min egen kurs Sjukt frisk. Den grundar sig på min bok Sjukt frisk som snart kommer ut där böcker finns. Den handlar om min personliga berättelse när jag fick min MS-diagnos och min långa väg tillbaka. Under kursen kommer deltagarna att få…

Fortsätt läsa