Kategori

Okategoriserade

MS- Ge aldrig upp

Okategoriserade

Av: Jenny

Just nu när jag skriver detta så befinner jag mig i Portugal.  Jag är ledare och yogalärare på Springtimes resor. Jag är så glad och tacksam för detta. Det är 10 år sedan jag fick min diagnos. Då trodde jag ALDRIG att jag skulle kunna arbeta med träning och hälsa igen. Jag var helt enkelt för trött och slut i kroppen. Jag la på mig vikt och kände mig allmänt slut och trött.  Så att åka igen som ledare och att…

Fortsätt läsa

Änglavakt!

Okategoriserade

Av: Sofia

I veckan blev jag verkligen påmind om hur skört livet är. Hur livet kan förändras på en tiondels sekund. Min sons bästa kompis var med om en otäck bilolycka, men som tur var hade han änglavakt och klarade sig förhållandevis bra. Min son och han kompis stod med några andra barn och väntade på skolbussen för att åka hem efter skoldagens slut. En lastbil passerar busskuren och min sons kompis uppfattar inte att det är en semi-lastbil, d.v.s. en lastbil…

Fortsätt läsa

Knöl i bröstet

Okategoriserade

Av: Malin

För två år sedan fann jag en knöl i bröstet på vänstra sidan, långt i sidan. Fick en akuttid till vårdcentralen och även en akuttid till mammografi. Dem gjorde olika undersökningar, bland annat ultraljud och fick sedan åka till SÖS för att ta prov på knölen.  Det var jobbigt med väntan tills att få ett resultat och det visade sig att det var inget allvarligt. Knölen var 1,5 cm *1 cm då.  Två år har nu gått och jag kände…

Fortsätt läsa

Vad händer världen?

Okategoriserade

Av: Malin

Sitter och funderar över vad som händer i världen. Vi har precis gått igenom en pandemi och den är ännu inte över.  Vi har precis försökt att hantera att leva med den ovissheten och den har skördat ett antal liv. Liv som har släckts för evigt. Sedan denna vecka kom den svidande sanningen om att det är krig, Ryssland attackerar Ukraina.  Finns ingen vinning av det här.  Har vi inte lärt oss att det finns ingen vinning med krig överhuvudtaget. …

Fortsätt läsa

Hur ska man göra för att hålla i träningen?

Okategoriserade Träning Wellness

Av: Sofia

I början på året är det många som kommer igång med träningen och även avger nyårslöften som har med träning att göra. Många jag pratar med vittnar dock om att efter ett par veckor, någon månad kan det kännas lite motigt och det blir lätt att man slutar tvärt. Kanske har man haft för höga krav på vad man vill med sin träning, varit för ambitiös eller så är det någon annan anledning som gör att man tappar sugen. Så…

Fortsätt läsa

MS-Yoga & härliga andetag

Okategoriserade

Av: Jenny

Hej, Yogan var min stöttepelare när jag fick MS. Den hjälpte mig att få lugn och ro i mitt överladdade nervsystem och konstigheter i min kropp. Här vill jag dela med mig av långa djupa andetag, tacksamhetsmeditation och 3 mjuka yogapositioner. Jag tycker om att göra yoga på morgonen men gör det när det passar dig. Det här passet tar 15 – 20 minuter. Jag försöker stanna 3 minuter i varje position, men gör det som känns bra för dig.…

Fortsätt läsa

Älska mornarna!

Hantera MS Okategoriserade Träning

Av: Sofia

Jag är en morgonmänniska och gillar att träna på morgonen. Är du en morgonmänniska som också gillar att starta dagen med rörelse? Jag tror att man faktiskt kan lära sig att bli en morgonmänniska och en som gillar att starta dagen med motion. Men det kräver lite tålamod och disciplin för att komma dit. Men när vanan väl har satt sig, så är morgonträningen inget man vill missa. Jag lovar dig! Hur gör man då för att göra det så…

Fortsätt läsa

Tro inte på allt du tänker!

Okategoriserade

Av: Malin

Den meningen lever jag på nu och håller mig fast vid.  Efter det att nyår blev inställd pga att Corona slogs sig in i vår familj för andra gången, trots 2 doser av vaccin och vi har försökt på det bästa sättet som många andra hålla sig till restriktionerna som ges.  Båda jag och min man jobbar i butik och jag kan säga att det har varit tufft inför jul och nyår med alla människor som har julhandlat och handlat…

Fortsätt läsa

Ms och uppvärmning

Okategoriserade

Av: Malin

Jag tränar 3-4 ggr i veckan och då blandar jag med yoga och styrketräning. Tycker att det är roligt med variation och det är bra för kroppen och psyket. Min uppvärmning varierar och nu har jag ändrat uppvärmningen för att se hur kroppen reagerar. Så här ser det ut:  *10-15 minuter crosstrainern (den är jobbigast och därför tar jag den först) *10-15 minuter gåband, gärna i uppförsbacke. *10-15 minuter cykling ( skönt när benen börjar bli trötta) Sedan styrka hela…

Fortsätt läsa

MS- Ta vara på dagen – det är en gåva

Okategoriserade

Av: Jenny

Gott Nytt 2022 Jag älskar nyår. Att vända blad. Starta om. Förvalta det man vill ta med sig från året innan. Släppa taget om det man inte vill ta med sig. Jag gör inga märkvärdiga nyårslöften längre utan fortsätter mot mina tidigare satta mål. Sanningen är att jag är lika barnsligt förtjust i varje ny dag. För varje ny dag är en ny början. En möjlighet att starta om. Att säga JA och att säga NEJ.  Alla har vi olika…

Fortsätt läsa

MS – Sprid lite kärlek

Okategoriserade

Av: Jenny

Sprid lite kärlek till dig själv och andra runt omkring. Vi som har MS och andra neurologiska sjukdomar med nedsatt immunförsvar kanske är lite extra oroliga under pandemin. Tänk att vi är inne på tredje året nu. Rädsla och oro kanske har satt djupa spår inom oss. Rädslan att få ett allvarligt förlopp av Covid är ju en känsla som många kan känna igen, oavsett om du har nedsatt immunförsvar eller ej.  Jag har haft oro, då jag har nedsatt…

Fortsätt läsa

Presentation av mig!

Okategoriserade

Av: Sofia

Hej! Jag är ny krönikör här på sidan. Det känns verkligen jätteroligt att få dela med mig av min vardag och mina erfarenheter om hur det är att leva med MS. Som mitt första inlägg tänkte jag börja med att presentera mig. Mitt namn är Sofia och jag är 40 år gammal och bor i Ludvika med min familj. Jag har tre st. barn som är 9, 12 och 14 år gamla. Jag arbetar som specialpedagog på en gymnasieskola i…

Fortsätt läsa