Kategori

Okategoriserade

Hur ska man göra för att hålla i träningen?

Okategoriserade Träning Wellness

Av: Sofia

I början på året är det många som kommer igång med träningen och även avger nyårslöften som har med träning att göra. Många jag pratar med vittnar dock om att efter ett par veckor, någon månad kan det kännas lite motigt och det blir lätt att man slutar tvärt. Kanske har man haft för höga krav på vad man vill med sin träning, varit för ambitiös eller så är det någon annan anledning som gör att man tappar sugen. Så…

Fortsätt läsa

MS-Yoga & härliga andetag

Okategoriserade

Av: Jenny

Hej, Yogan var min stöttepelare när jag fick MS. Den hjälpte mig att få lugn och ro i mitt överladdade nervsystem och konstigheter i min kropp. Här vill jag dela med mig av långa djupa andetag, tacksamhetsmeditation och 3 mjuka yogapositioner. Jag tycker om att göra yoga på morgonen men gör det när det passar dig. Det här passet tar 15 – 20 minuter. Jag försöker stanna 3 minuter i varje position, men gör det som känns bra för dig.…

Fortsätt läsa

Älska mornarna!

Hantera MS Okategoriserade Träning

Av: Sofia

Jag är en morgonmänniska och gillar att träna på morgonen. Är du en morgonmänniska som också gillar att starta dagen med rörelse? Jag tror att man faktiskt kan lära sig att bli en morgonmänniska och en som gillar att starta dagen med motion. Men det kräver lite tålamod och disciplin för att komma dit. Men när vanan väl har satt sig, så är morgonträningen inget man vill missa. Jag lovar dig! Hur gör man då för att göra det så…

Fortsätt läsa

Tro inte på allt du tänker!

Okategoriserade

Av: Malin

Den meningen lever jag på nu och håller mig fast vid.  Efter det att nyår blev inställd pga att Corona slogs sig in i vår familj för andra gången, trots 2 doser av vaccin och vi har försökt på det bästa sättet som många andra hålla sig till restriktionerna som ges.  Båda jag och min man jobbar i butik och jag kan säga att det har varit tufft inför jul och nyår med alla människor som har julhandlat och handlat…

Fortsätt läsa

Ms och uppvärmning

Okategoriserade

Av: Malin

Jag tränar 3-4 ggr i veckan och då blandar jag med yoga och styrketräning. Tycker att det är roligt med variation och det är bra för kroppen och psyket. Min uppvärmning varierar och nu har jag ändrat uppvärmningen för att se hur kroppen reagerar. Så här ser det ut:  *10-15 minuter crosstrainern (den är jobbigast och därför tar jag den först) *10-15 minuter gåband, gärna i uppförsbacke. *10-15 minuter cykling ( skönt när benen börjar bli trötta) Sedan styrka hela…

Fortsätt läsa

MS- Ta vara på dagen – det är en gåva

Okategoriserade

Av: Jenny

Gott Nytt 2022 Jag älskar nyår. Att vända blad. Starta om. Förvalta det man vill ta med sig från året innan. Släppa taget om det man inte vill ta med sig. Jag gör inga märkvärdiga nyårslöften längre utan fortsätter mot mina tidigare satta mål. Sanningen är att jag är lika barnsligt förtjust i varje ny dag. För varje ny dag är en ny början. En möjlighet att starta om. Att säga JA och att säga NEJ.  Alla har vi olika…

Fortsätt läsa

MS – Sprid lite kärlek

Okategoriserade

Av: Jenny

Sprid lite kärlek till dig själv och andra runt omkring. Vi som har MS och andra neurologiska sjukdomar med nedsatt immunförsvar kanske är lite extra oroliga under pandemin. Tänk att vi är inne på tredje året nu. Rädsla och oro kanske har satt djupa spår inom oss. Rädslan att få ett allvarligt förlopp av Covid är ju en känsla som många kan känna igen, oavsett om du har nedsatt immunförsvar eller ej.  Jag har haft oro, då jag har nedsatt…

Fortsätt läsa

Presentation av mig!

Okategoriserade

Av: Sofia

Hej! Jag är ny krönikör här på sidan. Det känns verkligen jätteroligt att få dela med mig av min vardag och mina erfarenheter om hur det är att leva med MS. Som mitt första inlägg tänkte jag börja med att presentera mig. Mitt namn är Sofia och jag är 40 år gammal och bor i Ludvika med min familj. Jag har tre st. barn som är 9, 12 och 14 år gamla. Jag arbetar som specialpedagog på en gymnasieskola i…

Fortsätt läsa

Jag och min MS går vidare…

Arbete Behandling Familj & barn Hantera MS Min MS historia Okategoriserade Tankar & Reflektioner

Av: Johanna

Denna text blir min sista skrivna text för multipelskleros.nu. Jag har tagit beslutet att sluta skriva, trots att jag tycker att det både är roligt och givande. Men allt har sin tid… Framförallt har det känts väldigt bra att veta att nyligen diagnostiserade med MS har hittat till hemsidan och våra texter, och de har fått erfara att det går att leva vidare med en MS-diagnos. Ja, till och med att man kan leva ett bra liv och fortsätta att…

Fortsätt läsa

MS och Good Enough

Okategoriserade

Av: Jenny

Denna blogg är till dig som känner dig vilsen i din MS. Som är nydiagnostiserad eller inte riktigt accepterat att du har MS, eller känner att din MS gör att du inte kan leva ditt liv fullt ut. Jag vill ge dig en kram och säga ”det kommer bli bra, det kommer att kännas bättre men ge det tid”. Jag vill tacka er som skrivit till mig och frågat om råd och vägen fram. Allt jag vet är baserat på…

Fortsätt läsa

Gåtan med MS

Okategoriserade

Av: Malin

Varför fick jag ms?  Den frågan har vi nog själva ställt oss några gånger.  Hade vi kunnat förhindrat det och hur ska vi förhindra att våra barn eller medmänniskor får det?  Kunde våra föräldrar ha hindrat det?  Jag tänker själv på min uppväxt och vad jag har varit med om under den tiden och den har inte alltid varit lätt och jag själv skulle inte vilja ge mina barn den erfarenheten jag fick. Jag är yngst av tre barn uppvuxen…

Fortsätt läsa

MS och klimakteriet

Hantera MS Okategoriserade Tankar & Reflektioner

Av: Johanna

Titeln på mitt inlägg antyder att nu följer väl lite information om klimakteriet och MS, alltså vad klimakteriet kan innebära för en kvinna med diagnosen MS. Men tyvärr kommer vi inte så långt, eftersom det verkar finnas för lite information! Vilket är väldigt trist… Klimakteriet, övergångsåldern, är en naturlig del av åldrandet men som nästan göms undan i vårt samhälle. Inom svenska sjukvården verkar klimakteriet inte vara ett område som man intresserar sig för, forskas kring, eller tas upp med…

Fortsätt läsa