…
Jag har under hösten deltagit i en stresshanteringsgrupp som min fysioterapeut föreslog för mig. Vi har varit 6-7 kvinnor som träffats en gång i veckan och övat på olika sätt att hantera stress. Det har varit avslappningsövningar med hjälp av kroppsscanning, andningsövningar, identifiering av var vi har spänningar i kroppen och hur de påverkar oss, teori om hur stress påverkar kroppsfunktioner och hur vi ska försöka hitta metoder för att undvika stress och minska på stressens negativa påverkning i våra…
Min dotter som är 14 år kom hem från skolan en eftermiddag och ropade högt medans hon slängde av sig jackan på golvet. Jag brydde mig inte just då om jackan. -Jag utmanar dig mamma !! -Ojdå, svarade jag med lite förvåning i rösten. -vad innebär den ? -jo, vi ska göra 100 squats om dagen i 30 dagar. Vi ska bygga rumpa. Haha, jag kunde inte låta bli att skratta. Rom byggdes inte på en dag och min rumpa…
Vintern är fin att se på när kylan gör snön glittrande och frosten biter sig fast med sina iskristaller på bilrutorna. Det finns inget ljus som är så lysande som vintersolens och det finns ingen natthimmel så djupt svart. Ändå är det, tycker jag, tre tunga vintermånader att driva sig igenom i början av det nya året. Dagarna är korta, men ändå så långsamma. För mig är det ofta svårt att leva i nuet, då nuet inte alltid är så…
Jag utmanar min ms varje dag. Varje dag möts jag av en kropp i olika dagsformer som trött, pigg, stel, mjuk den är aldrig “vanlig “. Känslan att vakna Med en kropp som inte ger känslan av tyngd eller värk finns inte längre, jag har accepterat det. Lägger ingen vikt längre på det. Med träning kan jag påverka min kropp till något positivt och även psyket. Känner mig gladare och jag vågar prova nya maskiner, nya vikter och jag ser…
