Va, har du MS?! Så många gånger har jag fått den frågan. Eller lokaltidningars rubriker: Trots MS var Sofia snabbaste daladam i Sthlm maraton. Eller: Du som har MS, borde inte du vila istället för att springa så mycket? Men det går faktiskt att springa trots MS, jag skulle vilja formulera det som att tack vare MS har man en drivkraft och en anledning till att träna. Och jag kan bara utgå från mig själv, jag mår oerhört bra av…
För ett par månader sedan köpte jag en s.k smartklocka. Och efter att ha testat klockan en tid så är jag imponerad över den och vad den hjälper mig att må bra i min vardag, både när jag tränar och när jag inte tränar! Jag har varit lite skeptisk till sådana här smarta klockor förut men måste erkänna att jag nu ändrat mig. Klockan jag har är en väldigt smart klocka med många finurliga funktioner, men samtidigt väldigt enkel att…
För en tid sedan fick jag chansen att prata med en sjukgymnast om MS och träning. På slutet av vårt samtal bad jag henne sammanfatta det viktigaste angående MS och träning och hon pratade då om en rörelsetrappa som jag tolkade så här. Bakgrunden till rörelsetrappan var att alla kanske inte har tid att träna eller tar sig tid att träna och hur ska man då tänka osv. Minska stillasittande Öka vardagsmotionen Börja träna Hon såg alltså fysisk aktivitet som…
Jag har en vän som trots många motgångar i livet alltid har en förmåga att se saker från den ljusa sidan. Som att rynkor syns mindre om du väger lite mer. Att det är bättre att tjäna så mycket du behöver än att jobba mer än du vill. Och att maten inte behöver vara klar när gästerna kommer. Det behöver inte ens vara dukat, eller undanplockat på bordet. Det kanske är prövningarna i livet som har gett henne insikten om…
I början på året är det många som kommer igång med träningen och även avger nyårslöften som har med träning att göra. Många jag pratar med vittnar dock om att efter ett par veckor, någon månad kan det kännas lite motigt och det blir lätt att man slutar tvärt. Kanske har man haft för höga krav på vad man vill med sin träning, varit för ambitiös eller så är det någon annan anledning som gör att man tappar sugen. Så…
Jag har under hösten deltagit i en stresshanteringsgrupp som min fysioterapeut föreslog för mig. Vi har varit 6-7 kvinnor som träffats en gång i veckan och övat på olika sätt att hantera stress. Det har varit avslappningsövningar med hjälp av kroppsscanning, andningsövningar, identifiering av var vi har spänningar i kroppen och hur de påverkar oss, teori om hur stress påverkar kroppsfunktioner och hur vi ska försöka hitta metoder för att undvika stress och minska på stressens negativa påverkning i våra…
