För en tid sedan fick jag chansen att prata med en sjukgymnast om MS och träning. På slutet av vårt samtal bad jag henne sammanfatta det viktigaste angående MS och träning och hon pratade då om en rörelsetrappa som jag tolkade så här. Bakgrunden till rörelsetrappan var att alla kanske inte har tid att träna eller tar sig tid att träna och hur ska man då tänka osv. Minska stillasittande Öka vardagsmotionen Börja träna Hon såg alltså fysisk aktivitet som…
Jag har en vän som trots många motgångar i livet alltid har en förmåga att se saker från den ljusa sidan. Som att rynkor syns mindre om du väger lite mer. Att det är bättre att tjäna så mycket du behöver än att jobba mer än du vill. Och att maten inte behöver vara klar när gästerna kommer. Det behöver inte ens vara dukat, eller undanplockat på bordet. Det kanske är prövningarna i livet som har gett henne insikten om…
I början på året är det många som kommer igång med träningen och även avger nyårslöften som har med träning att göra. Många jag pratar med vittnar dock om att efter ett par veckor, någon månad kan det kännas lite motigt och det blir lätt att man slutar tvärt. Kanske har man haft för höga krav på vad man vill med sin träning, varit för ambitiös eller så är det någon annan anledning som gör att man tappar sugen. Så…
Av: Johanna
Veckorna går så fort. Jag har börjat jobba heltid igen och det fungerar oväntat bra! De senaste åren har arbetstiden varierat en hel del, och jag har också bytt jobb ett par gånger. Jag håller noga koll på mig själv och eftersöker hela tiden balansen, för att jag ska kunna hålla i längden. En lärdom jag fick av min MS-diagnos, så balansen är ständigt något jag eftersträvar. Min familjesituation har också bidragit till att det varit nödvändigt att arbeta mindre…
Av: Johanna
I skrivande stund är det sommar och semester. Det finns plötsligt lite mer energi! Även fast det finns en hel drös med saker i mitt liv med oro kring, så är det förstås skönt med ledighet och vissa ting behöver jag ta ledigt i tankarna från. Visst finns min MS med på ett litet hörn. Den kan jag inte ta semester från även fast jag mår bra i sjukdomen. Jag fick ett tips av en av mina MS-vänner, om att…
Av: Johanna
Jag inser mer och mer att jag är en person som gärna skjuter upp saker. Det är både på gott och ont. Det som är bra är att jag inte pressar mig, eftersom jag försöker hitta balansen i tillvaron så att inte den negativa stressen tar överhanden. Det är okej att vara “good enough”. Jag har lärt mig att vara tillåtande mot mig själv, förr kunde jag vara hård mot mig själv istället. Detta har nog förändrats en del sedan…
Av: Johanna
Sommaren är över och det gick ju fort, som vanligt. Jag kan se tillbaka och konstatera att jag har mått bra, jag har inte känt av några MS-symptom. Inga jag har haft besvär av i alla fall. Jag är så tacksam över det! MS-frisk…. Så kan man väl uttrycka sig?! Det är svårt att identifiera sig som MS-sjuk när man inte känner sig sjuk. Men samtidigt är jag ju sjuk, då jag har en sjukdom i min kropp och hjärna. En kronisk…
Jag har nog alltid varit ganska “lagom” när det kommer till kost och träning. Jag har aldrig varit en fanatiker gällande träning, men heller inte någon latmask. Livssituationen avgör hur mycket jag har möjlighet till motion och träning, men som det är just nu prioriterar jag mina långpromenader och yogaövningar (önsketänkande ibland gällande yogan…). Jag var nog inte så intresserad av kost “förr i tiden”. Jag åt för att bli mätt (och för att det är gott förstås) och jag åt ganska ofta, eftersom jag är…
