Alla inlägg av Sofia

Tankarna är kvar men känslorna förändras!

Okategoriserade

Av: Sofia

Då och då är det någon som hör av sig till mig som just fått sin MS-diagnos. Det är oftast människor som följer mig på instagram och har koll på mig via Run for MS. Förra veckan fick jag ett sådant meddelande, en person som just fått sin diagnos och behövde stöd och någon att prata med. Jag brukar alltid ta mig tid då att svara på meddelandet och ibland pratar vi även på telefon. Detta känns väldigt värdefullt för…

Fortsätt läsa

Mindre motivera och mera inspirera!?

Tankar & Reflektioner

Av: Sofia

Denna blogg tänkte jag skulle handla om motivation, något jag funderat på ett tag. Vad är egentligen motivation? Vad är det för skillnad på motivation och inspiration? Hur blir jag motiverad? Och hur håller jag mig motiverad. Om vi börjar med skillnaden mellan motivation och inspiration så förstår jag det som att motivation är när vi jobbar mot någonting. Vi har ett mål vi strävar mot. Medan inspiration mer kommer inifrån, en drivkraft, något vi vill göra. Resan eller handlingen…

Fortsätt läsa

Herregud jag vann ett maraton!

Okategoriserade Träning

Av: Sofia

När ni läser det här så var det ett tag sen, men det är faktiskt så att jag har vunnit mitt första maraton. Helt otroligt, känns fortfarande overkligt trots att det i skrivande stund gått nästan tre veckor sedan loppet. Det var den 5 november och Höstrusket hette loppet som går ute på norra Djurgården i Stockholm Och dagen bjöd verkligen på höstrusk i dubbel bemärkelse. Det var kallt, blåsigt och regnade massor! Vi skulle springa en bana fyra varv…

Fortsätt läsa

Amsterdam maraton!

Okategoriserade

Av: Sofia

Planen var ett maraton men det blev ett halvmaraton…en förkylning veckan innan satte stopp för min plan att köra hela distansen. Det var inget lätt beslut att ta…velade in i det sista huruvida jag skulle testa och köra maran eller inte. Ett alternativ jag övervägde var att starta och se hur kroppen kändes och då kliva av om det inte skulle fungera. Men det kändes så himla tråkigt att behöva bryta utan det kändes viktigare att faktiskt få genomföra ett…

Fortsätt läsa

Lopp, bara lopp, bara massor utav lopp!

Okategoriserade

Av: Sofia

September månad är för mig en månad då det finns massor av lopp att springa. Det är bara att välja och vraka. För mig är Tjejmilen ett självklart val. För mig har det blivit nästan av en liten tradition att springa tjejmilen. Jag har sprungit alla tjejmilen de senaste 10 åren faktiskt. Jag tycker det är överlägset det roligaste loppet. Det är sådan otrolig gemenskap och härlig stämning. Det är en fin bana, lagom långt och fokus är på glädje…

Fortsätt läsa

Utökat komfortzonen!

Okategoriserade

Av: Sofia

Förra veckan fick jag chans att utöka min komfortzon…Jag blev inbjuden att tala för ett företag och berätta om min patientresa…för 400 personer och på engelska. herregud så nervös jag var, men det gick bra och jag tyckte det var väldigt roligt. Jag hade övat så mycket på mitt tal och skrivit om och skrivit om massa gånger. Jag hade delat upp mitt tal i fyra olika teman som jag ville förmedla. jag pratade om mina fem viktigaste lärdomar från…

Fortsätt läsa

Rörelsetrappan!

Hantera MS Okategoriserade Träning Wellness

Av: Sofia

För en tid sedan fick jag chansen att prata med en sjukgymnast om MS och träning. På slutet av vårt samtal bad jag henne sammanfatta det viktigaste angående MS och träning och hon pratade då om en rörelsetrappa som jag tolkade så här. Bakgrunden till rörelsetrappan var att alla kanske inte har tid att träna eller tar sig tid att träna och hur ska man då tänka osv. Minska stillasittande Öka vardagsmotionen Börja träna Hon såg alltså fysisk aktivitet som…

Fortsätt läsa

MS-trötthet

Hantera MS Min MS historia Okategoriserade

Av: Sofia

Jag har haft MS i åtta år och det symtom som jag upplever som allra jobbigast är MS-tröttheten. Jag får många frågor kring just hur man ska hantera denna trötthet, samt om jag har några tips att ge. Just MS-tröttheten är något som känns som ett osynligt handikapp och ibland kan jag bli så otroligt frustrerad över att inte orka allt man vill. Denna förlamande trötthet som det nästan inte går att vila bort. Men på något sätt har jag…

Fortsätt läsa

Änglavakt!

Okategoriserade

Av: Sofia

I veckan blev jag verkligen påmind om hur skört livet är. Hur livet kan förändras på en tiondels sekund. Min sons bästa kompis var med om en otäck bilolycka, men som tur var hade han änglavakt och klarade sig förhållandevis bra. Min son och han kompis stod med några andra barn och väntade på skolbussen för att åka hem efter skoldagens slut. En lastbil passerar busskuren och min sons kompis uppfattar inte att det är en semi-lastbil, d.v.s. en lastbil…

Fortsätt läsa