Hej, Yogan var min stöttepelare när jag fick MS. Den hjälpte mig att få lugn och ro i mitt överladdade nervsystem och konstigheter i min kropp. Här vill jag dela med mig av långa djupa andetag, tacksamhetsmeditation och 3 mjuka yogapositioner. Jag tycker om att göra yoga på morgonen men gör det när det passar dig. Det här passet tar 15 – 20 minuter. Jag försöker stanna 3 minuter i varje position, men gör det som känns bra för dig.…
Jag är en morgonmänniska och gillar att träna på morgonen. Är du en morgonmänniska som också gillar att starta dagen med rörelse? Jag tror att man faktiskt kan lära sig att bli en morgonmänniska och en som gillar att starta dagen med motion. Men det kräver lite tålamod och disciplin för att komma dit. Men när vanan väl har satt sig, så är morgonträningen inget man vill missa. Jag lovar dig! Hur gör man då för att göra det så…
Den meningen lever jag på nu och håller mig fast vid. Efter det att nyår blev inställd pga att Corona slogs sig in i vår familj för andra gången, trots 2 doser av vaccin och vi har försökt på det bästa sättet som många andra hålla sig till restriktionerna som ges. Båda jag och min man jobbar i butik och jag kan säga att det har varit tufft inför jul och nyår med alla människor som har julhandlat och handlat…
Jag tränar 3-4 ggr i veckan och då blandar jag med yoga och styrketräning. Tycker att det är roligt med variation och det är bra för kroppen och psyket. Min uppvärmning varierar och nu har jag ändrat uppvärmningen för att se hur kroppen reagerar. Så här ser det ut: *10-15 minuter crosstrainern (den är jobbigast och därför tar jag den först) *10-15 minuter gåband, gärna i uppförsbacke. *10-15 minuter cykling ( skönt när benen börjar bli trötta) Sedan styrka hela…
Gott Nytt 2022 Jag älskar nyår. Att vända blad. Starta om. Förvalta det man vill ta med sig från året innan. Släppa taget om det man inte vill ta med sig. Jag gör inga märkvärdiga nyårslöften längre utan fortsätter mot mina tidigare satta mål. Sanningen är att jag är lika barnsligt förtjust i varje ny dag. För varje ny dag är en ny början. En möjlighet att starta om. Att säga JA och att säga NEJ. Alla har vi olika…
Sprid lite kärlek till dig själv och andra runt omkring. Vi som har MS och andra neurologiska sjukdomar med nedsatt immunförsvar kanske är lite extra oroliga under pandemin. Tänk att vi är inne på tredje året nu. Rädsla och oro kanske har satt djupa spår inom oss. Rädslan att få ett allvarligt förlopp av Covid är ju en känsla som många kan känna igen, oavsett om du har nedsatt immunförsvar eller ej. Jag har haft oro, då jag har nedsatt…
Hej! Jag är ny krönikör här på sidan. Det känns verkligen jätteroligt att få dela med mig av min vardag och mina erfarenheter om hur det är att leva med MS. Som mitt första inlägg tänkte jag börja med att presentera mig. Mitt namn är Sofia och jag är 40 år gammal och bor i Ludvika med min familj. Jag har tre st. barn som är 9, 12 och 14 år gamla. Jag arbetar som specialpedagog på en gymnasieskola i…
Denna blogg är till dig som känner dig vilsen i din MS. Som är nydiagnostiserad eller inte riktigt accepterat att du har MS, eller känner att din MS gör att du inte kan leva ditt liv fullt ut. Jag vill ge dig en kram och säga ”det kommer bli bra, det kommer att kännas bättre men ge det tid”. Jag vill tacka er som skrivit till mig och frågat om råd och vägen fram. Allt jag vet är baserat på…
Varför fick jag ms? Den frågan har vi nog själva ställt oss några gånger. Hade vi kunnat förhindrat det och hur ska vi förhindra att våra barn eller medmänniskor får det? Kunde våra föräldrar ha hindrat det? Jag tänker själv på min uppväxt och vad jag har varit med om under den tiden och den har inte alltid varit lätt och jag själv skulle inte vilja ge mina barn den erfarenheten jag fick. Jag är yngst av tre barn uppvuxen…
Det är viktigt att träna sin balans, oavsett om man har MS eller inte. Den blir sämre med åren och kan påverkas av stress och dagsform. Det är även vanlig att balansen blir påverkad vid MS. Under flera år innan min MS-diagnos och många år efteråt så var min balans sämre. Innan hade jag inga problem alls med min balans men nu så var jag vinglig. Jag hade svårt att stå på ett ben och litade inte på min egen…
Vi som lever med MS och har eller har haft problem med balansen i samband med sin ms-diagnos eller lever med rester av ett skov, vet att det kan stöka till i vardagslivet rejält. Vikten med träning är en bra grund att stå på ifall man skulle få ett skov till eller att bara få ordning på balansen i det dagliga livet. Balansen är också en färsk vara och hänger ihop med ens mående. Jag märker när jag yogar att…
Låt inte din MS begränsa vad du vill uppnå och göra med ditt liv. Låt inte trötthet, värk och konstigheter som hör MS-till, begränsa vad du vill göra. Det är så lätt att livet kommer emellan och man ser inte möjligheterna. Man ska bara, någon blir sjuk, du mår dåligt. Det finns alltid saker som kommer emellan. Om du har ett fysiskt handikapp som hindrar dig från att göra saker du kunnat göra tidigare så tänk ”vad kan jag göra…
